Nasıl Mutlu Olunur

Mutluluk - Herkesin sahip olmak istediği ve onu bulup devam ettirmek için çaba gösterdiği şeydir. Kimse sürekli mutlu ve neşeli olamaz fakat öyle kişiler vardır ki diğerlerine oranla daha mutlu ve daha neşelidirler. Bu konu üzerine yapılan tüm çalışmalar ortaya çıkardı ki mutluluk sahip olduğumuz materyallere, ihtiyaçlarımıza, isteklerimize ve hedeflerimizle doğru orantılıdır.

Mutlu olmak için bazı ip uçları;

1. İyimser olun; 1970'de araştırmacılar lotoyu kazanan insanları izlediler ve bir yıl sonrasında onları tekrar buldular. Onlar, lotoyu kazanamayan diğer insanlardan daha mutlu değillerdi. Herkesin kendine ait bir mutluluk seviyesi tabanı vardır. Mutluluk seviyemizin tabanı her ne olursa olsun, yaşadığımız iyi ya da kötü şeyler bizim mutluluğumuza gelip geçici bir etki eder ve tekrar olması gereken seviyeye geri döner. Bazı kişilerin taban mutluluk seviyesi diğerlerinden daha yüksektir. Ve bunu ise çoğunlukla "nasıl düşündüğümüz" etkiler.

• Gün boyunca karşılaştığınız küçük sevimli şeyleri üst üste koyun. Mesala, yolda hiç trafik yok, sabah harika bir kahvaltı yaptınız, arkadaşınız sizi güldürecek hikayeler, dedikodular anlattı. Tüm bunları bir araya getirip kocaman bir mutluluk paketi haline getirebilirsiniz.
• Bardağa boş tarafından değil dolu tarafından bakın. Kız/Erkek arkadaşınız sizden ayrıldı mı? Şimdi yeni birini tanımak için harika bir fırsatınız var. İşinizi mi kaybettiniz? Daha iyi fırsatları yakalamak için harika bir zaman. Zihninizi yeniden ayarlayın, başınıza gelen her şeyde mutlaka büyük bir "İYİ"lik vardır. Yani "Her şer'de bir hayr vardır."
• Kendinizi anlık mutlu edecek şeyler yapabilirsiniz. Sizi mutlu edecek şeyleri siz daha iyi bilirsiniz.
• Şuan ki durumunuzu düşünün  bir de (bu belki zor olabilir) sizden daha zor durumda olan insanları düşünün. Sadece mutlu olun siz öyle bir durumda olmadığınız için. Hayatın tadını çıkarın.

2. İç sesinizi dinleyin; Bir konu üzerinde iç sesini dinleyerek karar verenlerle, bir şeyin artısını eksisini düşünerek karar verenler arasında, iç sesini dinleyenlerin daha mutlu oldukları gözlemlenmiş.

• Hangi seçimi yaparsanız yapın, yaptığınız seçimden asla pişman olmayın. "Seçimler", "Fırsatlar", "Değişimler" için yaşayın.  Fırsatları yakalamak için seçimler yapmalısınız. Yoksa hayatınız hiç değişmez.

3. Temel ihtiyaçlarınızı karşılayacak kadar para kazanın - yemek, sığınak, giyim; Çok fazla paranın insanları mutlu etmediği kanıtlandı.Öncelikle hayatınızı idame ettirecek kadar para kazanmalısınız. Paranın miktarı sizin mutluluk seviyenizi değil, iyimserliğinizi etkiler.

• Maaşınızla konfor seviyeniz artar ama konfor sizi mutlu etmez sadece sıkar.
• Zaman hızla akıp gidiyor, değerini bilin.

4. Bedeninize mutluluğu hak ettiği şekilde davranın; Mutluluğu hak eden tek organ beyniniz değildir. Spor yapmak, sağlıklı diyetler, düzenli bir uyku, insanın mutlu olmasını ve o şekilde kalmasına etki eden önemli faktörlerdir.

• Fiziksel olarak hareketli olmak ruh halinizi yükseltir.
• Düzgün ve sağlıklı beslenmek, sebze, meyve, kuru yemiş gibi yiyecekler bedeninize ve beyninize sağlıklı olmak için gerekli olan enerji verir.
• Yeterli uyku alın; Orta yaşlarda iseniz en az 9 saat, genç-yaşlı iseniz 9-11 saat arası uyumalısınız

5. Aile ve arkadaşlarınızla irtibatta olun; ya da onları daha sık görebileceğiniz bir yere taşının. Ailenizle ve arkadaşlarınızla birlikte geçirdiğiniz zaman size paranın veremeyeceği mutluluğu verecektir.

• Aile ve arkadaşlarınızla sağlıklı bir ilişkiniz yoksa, sizinle aynı statü de olan kişilerin olduğu bir yere taşının. Etrafınızdaki insanların sizinle aynı statüde olduğunu görmek sizi daha mutlu edecektir.

6. Merhametli olun; Merhamet, sizden daha fazla ihtiyaç sahiplerine yaptığınız şeyler ve davranışlardır.

• İhtiyaç sahiplerine yaptığınız iyilikler, maddi ya da manevi yardımlar sizi ruhen daha mutlu biri yapacaktır.

7. Derin ve anlamlı sohbetler yapın; Uzun ve gereksiz muhabbetten ziyade kısa ve anlamlı bir muhabbet sizi daha huzurlu ve mutlu edecektir.

8. Mutlu olacağınız bir iş bulun; Daha iyi bir getirisi olacak işten ziyade sizi daha çok mutlu edecek bir işte çalışmayı tercih edin.

9. Gülümseyin; Mutlu olun ya da olmayın "gülümsemek" sizi daha mutlu edecektir. Yapabiliyorsanız sürekli gülümseyin. 

10. Affedin; Affetmek kalbinizi huzura erdiren bir eylemdir. 

11. Arkadaş edinin; Sizinle aynı şeye ilgi duyan arkadaşlar edinmek sizi daha aktif biri haline getirecektir. Daha aktif ve paylaşımcı olmak da mutluluk seviyenizi yükseltecektir.

Kaynak : http://www.wikihow.com/Be-Happy
* Birebir çeviri değildir